曾坐拥名品腹肌的郑秀晶，也没能逃过”冰激凌线“的魔爪_动作

原标题：曾坐拥名品腹肌的郑秀晶，也没能逃过”冰激凌线“的魔爪

前段时间，一直没有营业的郑秀晶终于露面了！

这个被网友称为拥有 " 名品腹肌 " 的女艺人，无论是在舞台上，或是出席活动时，她总是会时不时露出紧实的腹肌，马甲线的痕迹更是清晰可见。

不过这次的她竟然是被大家吐槽，现在的她，是下面这样。

其实秀晶妹子不只是最近拍出来那么胖

而是她最近几年的身材管理

一直都不太稳定

忽胖忽瘦已经成了她的日常新闻

因为变胖

毒舌的网友说她胖了像大妈

还被网友笑称胖出了“冰淇淋线”

听过“人鱼线”、“马甲线”的，“冰激凌线”是什么？来给大家科普一下，前者是性感身材的象征，夏天的标配！后者，那都是胖纸们的忧伤，反人类的存在！

“冰激凌线”俗称“脂肪线”，顾名思义就是从腰腹延伸到背脊上的脂肪，像一层层冰激凌叠加起来的线条。

看看这个冰激凌，再低头看看自己的腰，像不像你肚子上那一圈又一圈的肉啊？

而且，这条线可怕就可怕在即便是体重不过百、看起来很瘦的人，一坐下来还是会有松松垮垮的冰激凌线。

（很多时候，以为自己瘦的刚刚好的你）

却没成想稍稍一坐就变“冰淇淋”。真是悲伤逆流成河，隔着屏幕是不是就有一种感同身受的忧桑。

这都是因为腰部肉肉不够紧致，或者太松弛导致的！疏于锻炼，腰腹肌肉松松垮垮的，还是免不了中枪，所以说，腰也不是越细越好，紧致平坦更重要。

5磅的脂肪和5磅肌肉堆积在腹部是完全不一样的。腹部的线条主要取决于皮脂厚度、肌肉维度、肌肉分离度决。

也就是说皮脂越低，肌肉越大，分离度越高，那么肌肉线条就越明显，反之亦然。体脂降到一定程度身上的冰激凌线才会消下去，这个阶段肌肉也慢慢显现，也可以渐渐看到马甲线了。

夏季来临

稍微长点赘肉

就会从薄薄的衣物里显露出来

而天天喊着想“瘦瘦瘦”

却无动于衷的仙女们

真的要把瘦腰操提上日程了

01

动作一

双手保持与肩同宽，单脚弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，单手支撑瑜伽垫，另一只手握装满水的矿泉水瓶，同侧的手和大腿运动，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下，稍作休息片刻换边进行。

02

动作二

身体侧卧在瑜伽垫上，单手回弯垫在脑下，另一只手指张开，撑在地板上面，双腿并拢，然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部，重复动作3组，每组15下，然后换边进行。

03

动作三

坐直在地板上，身体微微后仰，将腹部绷紧，使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉多种。重复动作3组，每组15下。

04

动作四

身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，用手掌支撑身体，双腿并拢，撑起臀部，脚掌和手掌接触地面，用腹部的肌肉挺出腹部，维持1秒后还原。重复动作3组，每组15下。

05

动作五

平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，两脚尖撑住地面，双臂向前伸直，保持背部挺直，腹部发力将肩部稍稍抬离地面并保持，然后使双手交替向前触碰脚后跟。此动作反复进行30次。

平常工作忙，没有那么多时间做运动。而这几套简单短时的动作，只要坚持，两个月一定能看到显著的效果～