今日看点

90斤的李沁嫌弃自己胖,为了瘦回颜值巅峰,她每日做瑜伽

发表于话题:李沁光影瑜伽写真
发布时间:2021-10-11


李沁,中国内地新生代小花旦,作为90后明星的代表人物,李沁无论是在形象还是演技上,都给观众留下极其惊艳的印象,李沁出道尚早,早年前《千金归来》、《红楼梦》、《楚乔传》等作品为她打开了知名度,观众们都说,李沁缺一部让她大红大紫的作品,今年年末上线的《庆余年》有望让她跻身一线小花。

李沁是科班出身,能在艺考中被千挑万选出来,颜值和身材肯定是极好的,但是李沁在最近采访中,却说自己胖了,坦言目前90斤是她自己最重的时候,这段采访在经媒体一传播迅速攀升到热搜榜,尔等体重三位数的人都要羞愧而死,体重90斤作为一个身高165+的妹子而言,那算是完美身材了,李沁竟然嫌弃自己胖,她这是活脱脱的拉仇恨。

不过李沁这番话是针对女明星说的,众所周知,因为镜头原因,明星上镜都会比平时胖一倍,所以我们在电视上看到的微胖女明星,可能放在现实中就瘦的刚刚好,而90斤的李沁可能就是比以前稍微圆润一丢丢。不过李沁对自己身材要求是非常严格的,在她发现自己变胖以后,又开始疯狂减肥了.。

最近李沁为《庆余年》做宣传,在活动现场,双腿又白又细,腰部也是非常细,就像在漫画中走出来的美少女一样,当然李沁为了回到颜值巅峰,对身材也是下了不少功夫,在饮食上以水煮菜为主,为了练出匀称的体型,坚持长期练瑜伽,她现在之所以火速恢复身材,跟她自律的健身习惯分不开。

每个人的身材都是上帝做好的艺术品,至于后来孰好孰坏,完全看你自己毅力,如果你也想拥有好身材,从此刻就加入我们瑜伽练习吧。

一、弓式

俯卧在垫面上,双腿屈膝。小腿并拢向上抬起,然后头部、肩膀、双臂同时离开地面,双手向后伸直,直到双脚握住脚踝,最后眼睛目视前方,抬高胸部,腹部紧贴地面,收紧肌肉群。进行至少五组深呼吸。

二、下犬式

躯干俯卧进入练习,双手向两侧自然放立,然后双脚打开一段距离,与髋部同宽,呼气,臀部带动髋部向上提,蜷缩双腿,让身体中间再次向上发力,向前延展脊柱,让后背与大腿形成倒v状,最后双臂伸直,手掌贴在地面上,脚掌蹬地,坚持5组呼吸,直到身体发热收回动作。

三、半蝴蝶式

阴瑜伽的基础式,首先长坐在垫面上,一腿向前伸直绷紧,另一条腿屈膝弯曲,弯曲的那条腿,脚掌蜷缩放在大腿根处,然后上半身下弯,过程保持腿部姿势不变,下弯困难的练习者可借助抱枕,降低下弯难度,标准动作是头部、上肩部平贴在脚踝上,最后双手握住脚踝,保持这个静止姿势三分钟。

练习这三组动作,可以感觉气血在全身运行,不仅能快速的减脂排毒,还能练出红润健康的好气色,长期练习,也能达到美容冻龄的效果。

标签组:[娱乐八卦] [健康] [瑜伽] [李沁] [瑜伽减肥] [瑜伽姿势

本文来源:https://www.kandian5.com/articles/67472.html

相关阅读

曹无伤左司马职务解析:汉朝中央官制中的重要角色

在中国古代历史的长河中,汉朝以其完备的官制和繁荣的文化著称于世。其中,左司马这一职务在汉朝中央官制中占据着重要的地位。而曹无伤,作为秦汉之际刘邦麾下的一位将领,就曾担任过左司马这一职务。 一、汉朝中...

2025-04-03

汉明帝刘庄并未被杀:一位英明君主的传奇一生

在中国历史上,汉明帝刘庄是一位备受赞誉的君主。然而,关于“汉明帝刘庄为什么被杀”的疑问,实际上是一个基于误解的问题。根据真实的历史资料,汉明帝刘庄并未被杀,他是一位在位期间政治清明、经济繁荣、文化昌盛...

2025-04-03

三国第一毒士之争:李儒与贾诩的较量

在三国时期,谋士辈出,他们以其卓越的智谋和深邃的算计,在历史的舞台上留下了浓墨重彩的一笔。其中,李儒与贾诩两位谋士,因其毒辣的手段和深沉的心机,被后人并称为“三国第一毒士”。然而,关于这一称号究竟应归...

2025-04-03

孙恩与孙权:血缘关系的探寻

在中国历史上,孙恩与孙权都是极具影响力的人物。他们分别活跃在不同的历史时期,各自在各自的时代留下了深刻的印记。然而,近年来,关于孙恩是否是孙权后代的问题,引起了人们的广泛关注和讨论。 一、孙恩与孙权...

2025-04-03

澶渊惊雷:寇准力挽狂澜的孤勇与智慧

公元1004年的深秋,北风裹挟着辽军铁蹄的震颤,黄河岸边的澶州城笼罩在战争的阴云之下。北宋朝廷内,主和派大臣们如惊弓之鸟,或主张南迁金陵,或建议西逃蜀地。在这历史抉择的十字路口,一位目光如炬的政治家挺...

2025-04-03

杜甫的代表作:千年传颂的文学瑰宝

在中国古代文学的璀璨星河中,杜甫无疑是最耀眼的星辰之一。作为唐代伟大的现实主义诗人,杜甫以其深沉的情感、卓越的艺术成就和广泛的社会关怀,被后世尊称为“诗圣”。他的代表作不仅在当时广为流传,历经千年仍被...

2025-04-03

寒门诗魂:鲍照诗歌的刚健风骨与形式突围

在南朝绮靡文风中,鲍照如同一把淬火而出的利剑,以寒门之躯劈开时代的脂粉气。他的诗歌既是对门阀制度的血性呐喊,更是中国古典诗歌美学的一次惊险飞跃。这位被杜甫赞为"俊逸鲍参军"的诗人,用充满棱角的文字构建...

2025-04-03

盛彦师之死:李渊的权谋棋局与功臣末路

在唐朝开国功臣的星空中,盛彦师的名字曾如流星般划过,留下短暂而耀眼的光芒。他斩李密、平王世充、拒降徐圆朗,以骁勇善战著称,最终却落得被唐高祖李渊赐死的结局。这场看似悖理的历史悲剧,实则暗含李渊巩固皇权...

2025-04-03

唐朝统一战争:十年烽火铸就大一统伟业

唐朝,作为中国历史上最为辉煌灿烂的王朝之一,其统一之路却并非一帆风顺。在隋末天下大乱、群雄并起的背景下,唐高祖李渊于公元618年建立唐朝,但此时的新王朝仅占据关中、河东一隅,天下仍处于四分五裂之中。为...

2025-04-03

刘唐:梁山泊中的赤发鬼杰

在《水浒传》这部描绘北宋末年农民起义的鸿篇巨制中,刘唐以其独特的形象和鲜明的性格,成为了梁山泊一百零八将中不可忽视的一员。他绰号“赤发鬼”,紫黑阔脸,鬓边一搭朱砂记,上生一片黑黄毛,形象威猛而独特。那...

2025-04-03