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关晓彤青蛇造型惊艳全场,纱扇轻摇起舞翩翩,古装扮相极尽美媚

发表于话题:关晓彤做瑜伽一秒跪地
发布时间:2021-10-26

好衣服需要身材来匹配,瑜伽体式练习,让你成为行走的衣架子!

3月19日,关晓彤工作室晒出了一组她参与录制《王牌对王牌》节目的高清组照。其间,一袭青蛇小青的古装装扮惊艳全场,起舞翩翩灵动又美丽,小秀长腿显出些许魅惑的感觉,整体造型满分。微微的浅笑,更是美化了心田。

图中可以看到,关晓彤一手持扇轻拂面,另一手摆成兰花指状轻扶手腕,从骨子里渗透出了一股媚气。关晓彤内穿的是一件嫩绿色的短襟内挂,绿色中带有一点点黄调,也有些偏向豆沙绿的颜色,温柔亮眼,展现出无限的生机活力。衣领与衣袖处展现出白色内衬,更显古风十足。活脱脱一个小青再世。

外搭一件薄纱质地的海青色外衫,在嫩绿色的内挂下又添了一件海蓝色的拖地长裙很好地遮盖住双腿。外搭的薄纱长衫质地轻盈通透,开叉款式也增添设计感,关晓彤将一条腿伸出裙外,皮肤白皙细腻,腿型也很是纤瘦修长。可以看出她日常锻炼少不了。

几缕发丝贴在额前形成圆弧状,整个人看起来更加妩媚多姿,风情万种。头上的青绿丝带与服饰完美相搭,使整个人看起来更加精致,发髻上又添加了几朵蓝色花蕊的绣花造型,更显得整个人温婉多情。手持的一把圆扇也超有浓郁的古风气息。渐变蓝色的扇面上绣满了绿青色的薄纱花朵与珍珠,浪漫雅致非凡。

回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。关晓彤的这张回眸照片虽然受到了粉色灯光的渲染,但无疑是整体造型中的最佳,动态感十足。关晓彤高挑苗条的身形将整套服饰完全支撑得起来,并且增添深邃的感情与曼妙的身姿,真的是小青本青了。不过也有网友表示,要是关晓彤稍微娇小一点就更更有感觉气质了。

坚持练习瑜伽,你就会拥有跟关晓彤一样的好身材和好气质。在这两者的帮助下,你也可以做一个柔骨媚人的女子。话不多说,赶紧动起来吧。

新月式:站立,抬起左腿向上,屈膝收腹,向前来到两手中间,呼气,脚背平铺向下,抬起身体向上,双手可防御大腿,在此吸气,手臂带动身体向上延伸,拉伸腹部,双手与地面平行,保持呼气时沉髋向下,吸气脊柱延伸。

跪式拉伸:双腿跪立,上身向后靠,左手向下扶住地面,左腿抬起,脚面靠住手臂,右手自然向后伸展,深呼吸,保持3-5个呼吸,收回。

下牛面式:自然坐姿,屈左膝,左脚放于右臂外侧,脚面踩住地面,屈右膝,左脚放于左臂外侧,膝关节垂直。吸气时延伸脊柱向上,保持脊柱的伸展,双手放于身体旁侧,吸气侧平举。将右手从左侧膝盖形成的圈中穿过,左手从左后方绕过寻找右手,双手交叉,停留3-5组呼吸。

狂野式:由下犬式开始,吸气的抬高左腿,来到单腿下犬式,呼气的同时胯部向左侧打开,左胯位于右胯的正上方,继续保持开胯,左手离开垫子,胯部和胸腔持续向天花板方向翻转,左脚脚趾落到地面上,左臂向一侧去伸展,臀部抬高,颈部放松。

起重机式:金刚跪坐准备,呼气,重心向前,依次踮脚跟蹲立,膝关节放于大臂上方,重心前移,依次抬起脚向上,起重机式,呼气,落脚趾尖向下,臀部落地,双腿向前伸展。

这个动作能够加强手臂力量与核心稳定。

上犬式:平躺在瑜伽垫上,双手撑起身体,上身慢慢抬起,直至手臂与地面呈90度角。抬起双脚,将头部向后靠,贴近双脚。保持3-5组呼吸。这个动作能够伸展身体前侧,建立后背力量。

广角伸展式:双腿向左右两侧一次展开,坐骨落实地面,深呼吸,呼气时身体缓慢向前向下,调整脚尖方向,向两侧伸展,缓慢呼吸,充分伸展大腿的内侧,髋部,让膝盖窝可以瓶贴地面,如果膝盖容易打弯的话微微收住大腿肌肉,在自己舒适的地方停留,关注呼吸。头部慢慢向下,贴近地面。这个动作能够有效伸展髋关节,加强大腿内侧的伸展。

想成为行走的衣架子,就必须付出一定的努力,从今天开始吧,把关晓彤当作目标,每天坚持瑜伽锻炼,走上健康幸福之路。

标签组:[关晓彤] [青蛇

本文来源:https://www.kandian5.com/articles/72686.html

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