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早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。
五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。
春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00；然后最好在12：00～13.00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。
秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
标签组：[睡眠]
本文来源：https://www.kandian5.com/articles/81706.html
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在唐朝开国功臣的星空中，盛彦师的名字曾如流星般划过，留下短暂而耀眼的光芒。他斩李密、平王世充、拒降徐圆朗，以骁勇善战著称，最终却落得被唐高祖李渊赐死的结局。这场看似悖理的历史悲剧，实则暗含李渊巩固皇权...
唐朝，作为中国历史上最为辉煌灿烂的王朝之一，其统一之路却并非一帆风顺。在隋末天下大乱、群雄并起的背景下，唐高祖李渊于公元618年建立唐朝，但此时的新王朝仅占据关中、河东一隅，天下仍处于四分五裂之中。为...
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