30岁的王子文，用7年时间告诉你，什么是真正的“妖精”_瑜伽

原标题：30岁的王子文，用7年时间告诉你，什么是真正的“妖精”

不久前，王子文微博晒出一组瑜伽照大秀柔韧度，图中她身穿紧身低胸衣在瑜伽垫上做各式瑜伽动作，身材纤瘦柔软凹凸有致，配文称“好了，这已经是我最大尺度了”！

▲ 全身“对折”的瑜伽体式，我服了

王子文连续多天都在坚持瑜伽。

网友纷纷表示，“好厉害”，“久违的瑜伽博主上线了”，“好久不见”，看来大家对瑜伽博主甚是想念呐！

其实，王子文能够取得如此大的进步，离不开她长期的坚持。从2017年开始，决定“拉一拉自己的钢筋混泥土韧带”开始，一直持续打卡到现在：

刚开始练习瑜伽时

王子文的柔韧性并不是太好

但随着一天天的坚持

进步不止一点两点啊！

站立前屈

鸽王式

骆驼式

天堂鸟

舞王式

慢慢的开始进阶高级体式

花式头倒立

L型头倒立

三点头倒立

手肘倒立

手倒立

真的太厉害啦

每天进步一点点

日积月累就会发生惊人的蜕变

这是瑜伽坚持的力量！

瑜伽没有一蹴而就

只有厚积薄发

对于王子文来说

每天行程安排得再满

也会给自己留出Yoga Time

关注在呼吸，一点点深入

身体一点点展开……

即使在片场也不忘打卡

所以，别再说自己没时间、身体僵硬

这么优秀的人都在坚持

我们还有什么理由不努力！

不仅认真努力地坚持打卡

王子文还经常给大家分享练习经验

叮！你的瑜伽老师王子文已上线

难怪大家都称她是

被演艺事业耽误的瑜伽老师

甚至直接表白瑜伽

一辈子的朋友——Yoga

确认过眼神，瑜伽真爱无疑了！

王子文说， 瑜伽作用于身心，主修“内在”。“ 瑜伽让她更加了解自己，并且能够静下心来。”

坚持瑜伽练习，无论是身材还是心态，都让王子文变得更加优秀。

果然好身材都是练出来的，谁付出谁就会有收获，瑜伽就是这世界上最公平的事。

（这个背，爱了）

33岁的她，依然少女感十足，古灵精怪、随性洒脱，这种冻龄的状态，着实让人羡慕！

事实上，练瑜伽早已经是娱乐圈中最受欢迎的冻龄保养方法之一了，不仅是王子文，像孙俪、董璇、袁姗姗、唐嫣等等女明星，都是瑜伽的忠实拥护者。

其实不管是女明星还是普通女人，大家都向往纤细的身材，巴掌小的脸蛋。把瑜伽练到极致，不用拼命节食，不用剧烈运动，就能轻轻松松瘦下来。

我们在后台，收到最多的问题就是，“我想练瑜伽，不知道怎么练”

今天小编就给大家推荐一位瑜伽女王——王媛。

她的亲身经历和10万学员告诉你：不用花重金请私教，不用挤时间去健身房，在家就可以享受明星私教的专业指导。轻松保持完美体态，成为气质冻龄女神。

王媛是两个孩子的妈妈，是刘涛、黄奕、母其弥雅等女明星的瑜伽私教，更是连续蝉联四届世界瑜伽体式大赛的冠军。

最开始的走红，是因为她怀二胎的时候，产前两天的瑜伽视频。

这条视频一发出，就获得了1900万的点击量，引得所有人都好奇，她到底是谁？

她原本是一名初中教师，过着体制内稳定的生活。

有一天，突然在报纸上了解到瑜伽，那段时间刚好因为长期坐办公室，小肚子赘肉横生，颈椎也出现问题，于是开始学习瑜伽。

从此一发不可收拾，她走访印度、澳洲、全世界，学习最权威的瑜伽，也一直探索什么才是最适合中国人练习的瑜伽方式。

这件事，她坚持了13年。而在这13年里，前10年，她的家人几乎与她反目，父母无法理解女儿放弃铁饭碗去学习瑜伽这种东西。

直到后来和父母住到一起，带着父母也开始练习，改变了他们的整个精神状态以及身体问题；

直到她站到世界瑜伽舞台连续拿4年冠军；

直到她被央视《定位》栏目邀请做健康访谈……

她通过瑜伽改变了一个又一个人的身材、健康问题，同时也终于收获了自己的成功。

她被称为中国的瑜伽女王，吸引了刘涛、黄奕、母其弥雅等一线女明星前来，成为她们的瑜伽私教；

被邀请到湖南卫视《快乐大本营》，对何炅、谢娜做体态指导

她创办了瑜伽品牌k-yoga，坐落于上海，一期的学费高达上万元。

她的学员遍布全世界，一位62岁的马来西亚阿姨专程来找她：“我能练习瑜伽吗？我身体很差，不能坐车，坐车都会晕车。”

这位阿姨每个月飞一次上海进行瑜伽训练，7个月后，她拿到了全国瑜伽体式总冠军，还带着老公儿子女儿都来参加培训。

她带领上万名学员练习瑜伽，有的是为了练出好身材，有的是为了练出好气质，有的是因为生完孩子后一堆难以启齿的事情，有的真正把瑜伽当作一种生活态度、生活艺术，生活哲学。

在瑜伽练习中懂得循序渐进、持之以恒、不骄不躁，也意识到在繁忙的生活中停下来，活在当下，享受当下。

无论是出于什么目的，经过练习，她们都拥有了一个共同特点，那就是越来越美，越来越自信。

王媛认为，一个女人只要拥有美丽和自信这两样东西，就可以过的足够好。

财富、地位、口碑、幸福的家庭，她都拥有了，她觉得自己好像实现了当初的梦想——通过瑜伽，让中国女性变得更健康、更美丽、更有气质。

但突然有一天她在网上看到一篇报道，看到一位妈妈带着自己的两个孩子跳楼自杀，原因很简单：产后抑郁。

女人在做妈妈后，身体和精神都会遭受很大伤害，如果不改善的话，不论是身材还是精神，都容易出问题。

这个时候她才意识到，她以及她的k-yoga能覆盖到的，仅仅是很小很小一部分女性。她目前的学员，必须要有经济实力，能支付k-yoga上万元的课程，且必须居住在上海，才能获得指导。

于是，她准备了1年时间，耗时3个月进行拍摄，瑜伽女王王媛老师终于和兰心书院一起推出《70天瑜伽训练计划》。

本计划涉及五大套瑜伽：塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽。

原价199元

现在加入只需 99元

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学完，99元全部退还

相当于免费学习，不花一分钱！

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如果这是你的第一套瑜伽课，那也可能是最后一套。

专为所有女性设计，目的是为了让女性拥有好身材、好气色、好气质，并一举修复妈妈们因生孩子落下的各类问题。70天的时间，每一天由王媛老师悉心陪伴、教学、监督。

王媛曾在接受央视节目《定位》采访时，其实无论用什么样的运动方式，核心都在“坚持”二字。

因此特地打造本套《70天瑜伽训练计划》，让每一位学员能够坚持每天练习15分钟！

每天的工作虽然忙碌，但抽出这15分钟，你会发现，你的身体、精神状态，每一天都在改变。

动作：肋间呼吸法+外展 效果：解决手臂粗、高低肩

动作：胸、背训练 效果：解决胸部下垂

70天后，你会发现：脖子变长了，肩膀变薄了，臀部变翘了，大屁股消失了，产后妈妈不见了。

动作：胸腔延展 效果：改善颈椎，腰椎问题

不仅如此，为了鼓励更多女性通过体态、身材的变化，变得更自信更有魅力。现在加入计划，坚持每天学习（无需打卡分享朋友圈），学完就退还全额学费，相当于免费学，不花一分钱！

一个女人的气质修养，会影响整个家庭。聪明女人从来不会变“大妈”，变“妇女”，她们会通过瑜伽、读书的方式，让自己越来越美、更挺拔、更有气质！

与其花钱出去吃一顿长肉的火锅，不如抓住机会参加王媛老师的本次瑜伽计划，女人无论什么阶段，年龄成谜、身材无敌，才是最漂亮的资本！

-课程大纲-

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