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每天学完瑜伽教培课,非常不快乐,感觉自己快抑郁了,我该怎么办?

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发布时间:2022-03-30

很多人会强迫自己去做一些事情,当然在他们的眼里,可能觉得这不是强迫而是自律,但是我想说的是,这种强迫或者自律真没有什么必要。在瑜伽练习者中特别是初学者中出现强迫自己的现象比较多。看看你有没有这种现象。当然我的观点仅供大家参考。

1、在报瑜伽会员课或者培训课的时候,不管自己水平在哪个档位,喜欢报比自己高一个甚至几个水平的课程。

正常的瑜伽馆里的会员课程都会分等级的,有零基础的班,有进阶的班,有提升班等等供学员根据自己的情况选择,当然老师也会给出建议。

但是很多人总会以为高阶的班学到的东西一定更多更精更细更全,而不顾自己的自身情况就选择报更高水平的班。

其实这不但没有必要,而且还得不偿失。因为老师是根据这个班级的平均水平来授课的,你进去了跟不上,不仅浪费你自己的时间,还会降低你练瑜伽的兴趣,要严重的是把自己练伤了,那就更得不偿失了。

就像让小学的孩子去听高中的课程一样的道理,跟不上听不进,接着后面还有可一厌恶学习。

2、强迫自已解锁高阶体式。


看到别人或者同伴解锁了自己暂时还解锁不了的体式,就强迫自己一定也要解锁这个体式。

每一个人的身体条件不一样,不和任何人攀比才是练瑜伽正确的态度。而且有些体式某些人做起来很简单,对于其它人来说,可能真的怎么练习也完成不了,这跟自律和强迫都没有关系。当然更不要给自己设定期限,非要在多长时间内完成某一个体式,不攀比不设限。


3、强迫自已练习。

你绝对想不到《瑜伽之光》列出了阻碍瑜伽练习进步的几个习惯,其中有一个就是:努力过头,太努力了。


听起来似乎有点不可思议,但是在瑜伽中有时候太努力真的不是一件好事。生病了,生理期,太疲劳了,等等这些情况停下脚步休息才是正确的处理方式。我们的身体有时候可能跟不上我们的想法,但是我们必须充分考虑我们身体的承受能力。有时候少就是多,慢就是快。




4、强迫自已配合呼吸,控制呼吸。

虽然我们一再强调,瑜伽初学者先练体式,等你熟练了体式,能够在某个体式中稳定舒适地呆着了,再试着带上你的呼吸。但是总有人会在自己还不熟练的,不能完全把控身体的体式中试图控制呼吸,结果就是手脚都乱了,心也紧张了,还会出现憋气的情况。


5、强迫自己吃素。


首先声明一点,瑜伽从来没有要求瑜伽习练者必须吃素。如果有人练习了一段时间,发生了身体或者心理的变化,饮食和生活习惯发生了改变,自然就养成了吃素的习惯,这种情况我们见过也很正常。但不要因为练习瑜伽而强迫自己一定要吃素,瑜伽和吃素没有什么必然的联系

看看这些强迫的行为习惯你有吗?他们不但拖慢了你在瑜伽练习上的进阶之路,还正在悄悄的伤害你的身体!这些假自律除了感动自己以外,对瑜伽练习毫无帮助还容易受伤!

标签组:[健康] [瑜伽] [瑜伽初学者] [瑜伽课程

本文来源:https://www.kandian5.com/articles/91408.html

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