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参加第一届大陆健力纪录赛是一种什么样的体验?

发表于话题:被杨洋抱是什么体验
发布时间:2022-04-24

额,作为一只实力不够只能靠卖萌凑的选手,谢谢大家对我腆着老脸还卖萌的行为给予的包容和理解。
(一生钟爱呆呆兽)


这位只会卖萌的女选手在自己11个月的训练生涯中不知死活的比了两场赛。
第一次比赛是在3月份的大学生赛,三个人比赛得了第三,啊哈,不论怎样都是前三!
过了7个月后又一次的参赛,就是这么的巧,级别第一,全场维京系数第三,每次都危险的徘徊在领奖台的边缘,感谢上天的眷顾,给我一次又一次参加比赛的动力。举重服上的呆呆兽,是我在饿的天昏地暗时,一针一线缝上去的。
(这是上次比赛与这次比赛的对比图 嘿 杠铃片的颜色都完美的一致 这代表了什么,这代表了我的成绩 一!点!没!长!)


可能你会说,只是深蹲没涨吧,那剩下两项呢。你太小看我了,剩下的两项不仅没涨,反而退步!
3月份的卧推成绩是45公斤,这次成绩42.5公斤
3月份硬拉官方成绩100公斤,120公斤虽然顺利拉起,但由于二次发力叛为失败。这次的硬拉成绩是115公斤。
这时会有朋友问我了,呆呆兽呀,这半年你的训练是在吃屎吗?

居然大家问了,那我就来说说一些可能大家忽略的点。
首先,大家最直白的是看见了我成绩的下降,但大家却忽略了,我的体重也是降了一个级别。3月份比赛时我的体重是62.8,直逼63。然而在这次比赛称重时,我的体重达到了人生新低55.06公斤,也就是将近8公斤,16斤的体重。
在结束3月份比赛后,我就决定要开始减重,这个时候我使出了浑身解数让我的教练 @郭福临 为我制定了,已减脂作为作为主要目标的训练计划。经过了三个月的科学减脂,我的体重稳定的保持在了60公斤,毕竟人家是一名爱美的迷妹。
(这大约就是我第一个三个月减脂后的整体感觉,讲真,不怎么喜欢这种平板身材,我要小宝的肌肌@宝宝族族长小宝。)


减脂的痛苦,与首次腰伤


在减脂的期间,经过与教练沟通,于采用的是 @郭福临 根据我学校的饮食制定的,零碳水的饮食。这个期间心情极差又不想动。

学校附近只有一个健身房里面只有史密斯机,基本无法深蹲!而且由于我之前一直偷偷练硬拉(我以为深蹲不够可以硬拉来补),没有按照教练给的计划走,导致我腰疼!我腰疼!于是我停练了蹲拉,意志消弭。一心扑在hiit,从此三大项为路人。


重振妹子风

首次重拾训练是在7月份,结束了学校的暑期作业,开始回到广州的馆里训练。如果看过3月份比赛细心的朋友可以看到我深蹲使用的是低杠技术,但是由于我身材比例不好,腿短腰长(股骨长),不听教练说,长期的低杠深蹲,,以及弯腰硬拉,使我的下背负荷不来。


其实在7月份就已经得知了10月底的这场全国纪录赛,但并没有想过参加,觉得,觉得不知该如何开始了,但听见比赛心里就痒痒的,此事也就一直被搁置,不愿提起。

真正决定去比赛的时候其实已经是8月份了,大头教练的鼓励让我放平心态,他告诉我比赛最不要看重的是输赢,如果只当观众我一定会后悔的。也是谢谢他的鼓励,让我没有当一个后悔的吃瓜群众。


于是这时最大的问题就出现了,我无法进行低杠深蹲,低杠深蹲已经到了90公斤了。


这时大头教练,让我蹲回高杠,可是高杠对我而言十分陌生,不习惯,只能蹲50就差不多极限了。


明明现实就摆在那,但是就是不愿意妥协,就是蹲!第一天蹲,疼!第二天蹲,疼!第三天直接就连床都下不了了。不能深蹲这可是个晴天霹雳。


于是现在摆在面前的有两条路:

一是放弃这次比赛,深蹲差出的成绩是其他两项无论怎努力也很难去拉平的。

二就是更改深蹲技术,减少下背部的压力,兴许还有戏。


不愿意去想这么多,毅然决然的选择更改技术,愿意去为了比赛搏一把。低杠变高杠也就伴随着发力模式的改变,股四超弱的我永远都忘不了蹲的第一下高杠是多么的无力,没办法,硬着头皮,蹲!就这样,从40公斤的高杠开始慢慢的从新练技术。因为身体已经熟记低杠的发力模式,突然间转到高杠比没有练过的人走了更多的弯路,克服克服克服。


光是技术就熟悉了近两个月,还有就是腰疼,教练死命按住我,所以不敢太冒进的加大训练量。

在训练最迷茫的时候,同时宝神的光辉一直笼罩着我,她是那种练了吐吐完继续干的姑娘!每次想放弃的时候,想想宝神,扛起杠铃,继续!

我身边的姑娘还有小伙,包括大叔们都很棒,他们的执着和热情让我看到了运动的魅力。


Winky是我的队友,也是我的训练伙伴,每次看到她 @callmewinky 带着伤也要咬着牙完成训练,疼的哭了擦干眼泪继续,大头也经常会为我们写计划写一整个通宵。

所有身边的朋友们用他们的行动鼓舞着我,告诉我不要停下。

深蹲的80公斤,是到比赛前半个月才冲上去的新重量。比赛时的85,训练时蹲过,但从没起来过,这次也算是破了自己的新pr,成绩而言,我很满意。

其他两项由于停练的原因,也都有了下降,但是没事,我重新练上去就好了。

赛前疯狂的减脂之路


力量举减脂最难的是,我们不仅仅要达到体重下降,而且要在体重下降的情况下力量增长,力量的增长也在一定情况下代表着肌肉横截面的增加,所以我们类似于在做健美里面的增肌减脂同时进行,增肌增力减脂,训练量不会减少,大家凭毅力克服吧!
F BARBELL 队内的大头教练讲话

我们就呵呵了,凭毅力!

10月中旬,距离比赛还有半个月要正式的报名了,我的体重比较稳定的在61左右徘徊,这时能选择的公斤级是63公斤和57公斤。63有点亏57还要减,这就很纠结了。于是和小宝 @宝宝族族长小宝 与winky @callmewinky 与大头一商量,决定三个人一起减重,每个人都降一个公斤级别。就这样,痛苦而又变态的减重之路就开始啦!


写到这里再想想这两个月的经历,眼泪开始忍不住了,哈哈哈,自己感动了自己嘛~


每天4个半小时的有氧(慢走),日常除了有氧训练就是睡觉,根本就没有力气干其他的事情!我的另外两个好朋友跟我的遭遇是一样一样的。每天早起第一件事就是在微信群里报体重,然后互相打气。终于在比赛的当天,大家都达到了一个相当满意的体重,我达到了人生最低55.06!比3月份比赛的63成功降重8公斤!


(这只是属于集体减重期的部分截图,大致每天早晨的对话都是这样 无论如何,总算是熬出来了,这段大家一起减重的过程让我永远都不会忘记。)


我身边的每一位队员,教练,他们都有合理的可以不再练下去的理由,

工作忙@苏杭@ADA YANG@冯秋生

@郭福临@陈老撕

神经病( @callmewinky 哈哈哈哈),

扭伤( @宝宝族族长小宝)


到最后的最后,大家都站到了赛场上,去拼搏去超越!

这才是真正的体育精神,不放弃,不抛弃!

最大的遗憾

在比赛中有一个遗憾,就是我的老对手,其实也不能说是对手啦,大家一起打了两次比赛,是一个很拼很勇敢可爱的姑娘:唐哥的徒弟萌萌@唐人健力路昕萌

可能因为策略上的失误导致卧推没有成绩,但是他的实力是大家有目共睹的。希望她快点从阴影中走出来,成绩并不是最重要的,享受比赛享受快乐才是最大的胜利!加油备赛,我们明年再战!加油加油!!


这次比赛只是一个开始,我们的路还很长,无论结果怎样,我都会一直练下去,因为举铁,真的会上瘾!

不过,争取下次不靠卖萌,靠实力!

对了,还有特别高兴的就是看见了许多仰慕已久的大V @柔王丸(哈哈,丸子头就是像丸叔致敬!丸叔给的力量加成!) @涂玮@大师姐陈邹琦@谢奕炜@王衡爱健身....大V太多了,就不一一赘述了。希望可以多举办这样的比赛,让我们这些小小白拍拍照发朋友圈也值了呀!


最后的感谢:


感谢本次赛事裁判组的严格公平执法 @十克拉@杨皓然@许嘉洲
感谢赛事主办方和赞助商提供的比赛场地@唐人健力唐诚
感谢赛场保护人员的工作,感谢你们为每一个运动员提供的保护
感谢每一个队员的辛勤努力和拼搏精神
感谢后勤团队细致入微的支持,非常感激你们不辞辛苦地后勤服务,正是有你们后勤支持,队员才能安心比赛(@Mai姐,Alan哥,陈帅,王振坤,还有在国外随时关注赛事的 @Frost@叔贵K@王半蹲)
感谢每一个热爱和支持力量举的小伙伴,正是有你们,这项运动才能在中国延续!


最后最后的感谢:


@callmewinky@苏杭@ADA YANG@宝宝族族长小宝 各位女队友,我们一起努力,让我们的队伍壮大起来,为健力之崛起而训练!

@郭福临 你永远是我们最牛逼的教练!最坚强的后盾!最强大的馆长!卧推早日过200!谢谢你教练!

F BARBELL 力量复兴寄语:

We never stop learning, we push boundaries, we embrace change, we learn from mistakes, we are constantly evolving, we inspire some, piss other off, we are not flashy. We are F Barbell Club.

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本文来源:https://www.kandian5.com/articles/95327.html

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