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一位被抑郁焦虑撕裂的30+乖乖女，5年的破茧成蝶之路

2021-10-22

2020年8月3号,我想我焦虑和抑郁好了，越来越感受到稳定的情绪和内心的笃定。说起来会让人感到惋惜或苦涩，在经历了一次又一次的抑郁复发，从开始的一无所知，到后期仍然抱有侥幸心理，不注重内心成长，认为好了就不会再来。你不能解决问题，你就会成为问题。直到现在，我不会忘记那一次次无助的绝望和痛苦，它就像是

一位被抑郁焦虑撕裂的30+乖乖女，5年的破茧成蝶之路

2021-10-22

Part1:焦虑和抑郁并袭，又一次陷入泥潭通过伯恩斯的认知行为疗法，每天记录情绪日志和运动（回顾上篇内容请戳：一位被抑郁焦虑撕裂的30岁乖乖女，5年的破茧成蝶之路（一）），在短期内我接纳了自己和现实，明白了鱼和熊掌不可兼得，即家庭和事业我只能选一，所以为了更好的生活，我暂时接受只能让孩子当留守儿童，

一位被抑郁焦虑撕裂的30+乖乖女，5年的康复之路

2021-10-22

2020年8月3号,我想我焦虑和抑郁好了，越来越感受到稳定的情绪和内心的笃定。说起来会让人感到惋惜或苦涩，在经历了一次又一次的抑郁复发，从开始的一无所知，到后期仍然抱有侥幸心理，不注重内心成长，认为好了就不会再来。你不能解决问题，你就会成为问题。直到现在，我不会忘记那一次次无助的绝望和痛苦，它就像是

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