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50岁以上的人，还可以做深蹲运动吗？

2022-04-26

再做前后踢腿和侧摆腿，活动大腿和臀部肌肉；最后是早安式体前屈，激活整个后侧链肌群。如果你感觉到下蹲不舒服，可以找个凳子放在身后，直接做“箱式深蹲”，这样可以减少膝盖的压力，整体训练就比较轻松一些。训练之后，可以用泡沫轴对整个下肢肌肉群做按摩放松，主要是臀部、大腿前后侧以及小腿后侧肌肉。整个过程就是：

全网都等着刘畊宏“批作业”，为什么会突然爆火？

2022-04-26

澎湃新闻记者马作宇在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。刘畊宏健硕的肌肉。刘畊宏能够带火“

维密模特正在刷屏 除了舔屏你还可以和天使一起练起来

2022-04-27

　　导读：一年一度的美体大赏：Victiora‘sSecretFashionShow2016即将上线！虽说是一场内衣秀，但它实际上已经升华成为：全世界最美好肉体的大趴体！天使们迷人的脸庞和逆天的长腿，让观众们肾上腺素飙升。谁不想拥有这样的好身材呢？我们这就帮你们扒出天使们在大秀开始前，是如何备战的！

参加第一届大陆健力纪录赛是一种什么样的体验？

2022-04-24

额，作为一只实力不够只能靠卖萌凑的选手，谢谢大家对我腆着老脸还卖萌的行为给予的包容和理解。(一生钟爱呆呆兽）这位只会卖萌的女选手在自己11个月的训练生涯中不知死活的比了两场赛。第一次比赛是在3月份的大学生赛，三个人比赛得了第三，啊哈，不论怎样都是前三！过了7个月后又一次的参赛，就是这么的巧，级别第一

布兰妮宣布怀孕！看到她小13岁肌肉男友身材，网友直呼太猛了

2022-04-15

原标题：布兰妮宣布怀孕！看到她小13岁肌肉男友身材，网友直呼太猛了说到娱乐圈里出了名的小鲜肉收割机，一个是麦当娜，一个是萧亚轩。而现年41岁的布兰妮虽然算不上收割机，但她跟小13岁的狼狗男友也是羡煞众人，这种大姐和小弟的配置自带话题流量，为人们津津乐道！这不就在今天，布兰妮突然在社交账号上官宣怀孕的

布兰妮宣布怀孕！看到她小13岁肌肉男友身材，网友直呼太猛了

2022-04-15

1994年出生的Sam从十几岁就开始健身练肌肉，如今早已练出了“穿衣显瘦脱衣有肉”的完美身材。最初他想成为一名好莱坞私人保镖，后来成了高人气肌肉男模，两个都是非常考验身材的职业！为了让身材成为出圈的资本，他可没少花时间去健身房苦练肌肉，而翻一翻他的训练日常你就会明白，他可谓是一位被模特事业耽误了的健

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